Rare tanker – guidet meditation på dansk

Guidet børnemeditation på dansk : Rare tanker og positiviteten

Vores børns optimismpotentiale er nemlig først og fremmest afhængigt af, hvordan vi selv tackler livet. Men vi kan alligevel hjælpe vores børn med at have en positiv tilgang til tingene og tænke positivt, selvom livet byder på små bump på vejen. Med guidet meditation rare tanker skabes en indre ro, som hjælper dit barn med at fokusere kun på det positive. De negative tanker skal blot accepteres og slippes væk. Guidet børnemeditation er en mindful pause, der rent faktisk giver gevinst på flere fronter – skabe ro, støtter selvtillid og selvværd samt udvikle evnen til at tænke positivt.

Afslappende musik og guidet meditation – fylder barnet med glæde og optimismen

Guidet meditation skaber en stund hvor dit barn blot kan nyde, være og trække sin positive energi tilbage til sig selv igen. Meditationen hjælper barnet til færre stressende og selvkritiske tanker samt styrker barnets selvværd. Musik er en af de stærkeste og mest universelle kilder til vores følelser. Og derfor kan afslapningsmusik være en god hjælp til at slappe af og lade op med positiv energi samt styrke barnets indre power.

Forskning bekræfter fordele ved optimismen

Fordelene ved optimisme er bevist mange gange ved forskning. Optimister nyder bedre sundhed og øget levetid over pessimister, oplever mindre stress og opnår mere i livet. Mens mange af vores personlighedstræk er født, kan forældre påvirke deres børns  tendens til optimistisk tænkning. Derfor kan guidet børnemeditation rare tanker, være et fantastisk redskab for at udvikle vore børns talent til at tænke positivt.

Gode råd om meditation for børn

• Det kan være en god ide at prøve en meditationspude til børn. En meditationspude kan være en hjælp til at sidde i en rank, oprejst stilling, der støtter vågenhed. Puden støtter barnet i at sidde med en rank rygsøjle i en stabil position. Det er dog vigtigt at sige, at hvis det fungerer for dit barn, så kan barnet sidde på sofaen, et sammenfoldet tæppe eller blot på en køkkenstol.
• Gå forrest som forælder og vis vejen for dit barn, tag initiativ til at meditere og gør det sammen med dit barn – gør det til en særlig mindfuld stund I deler sammen

Børnemeditationen: Rare tanker

Denne børnemeditation finder du også i historien “Farmor & Vende Tanker Maskinen” fra børnebogen Til Det Dejligste Barn I Verden.

Få 4 børnemeditationer med når du køber børnebogen Til Det Dejligste Barn i Verden

Når du køber børnebogen, følger der både 4 meditationer til børn og 4 børnesange med. Disse kan streames direkte, ved at benytte QR koden under hvert kapitel i bogen.

Du finder også meditationen på iTunes og Google Play

• Rare tanker på iTunes →
• Rare tanker på Google Play →