Lille udenpå, stor indeni – guidet meditation på dansk

Lille udenpå, stor indeni – guidet meditation på dansk til øget selvværd og selvaccept

Den bedste gave, vi kan give vores børn, er et godt selvværd. Så når børnene bliver teenager, ved de, at de er god nok, som de er, uanset hvordan de klarer sig i børnehaven, skolen og andre institutioner.
Der er mange faktorer, der tilsammen gør, at vi, forædre, fungerer som et spejl for vores børn. I lyset af forældrenes ord og kropssprog skaber barnet sin selvforståelse. Vores ansigtsudtryk, øjenkontakt, kropssprog, toneleje og ord er alt sammen de faktorer i barnets sind, om hvordan barnet skal betragte sig selv. Med guidet meditation kan forældre hjælpe barnet med at støtte barnets indre tro på egen værdi med fokus på disse holdninger :

• Jeg er god nok
• Jeg er ønsket
• Jeg er elsket
• Jeg dur
• Jeg er helt rigtig osv

Det er vigtigt for barnets selvværd, at lære helt fra barndom, at det er okay at have fejl, for ingen er perfekte. Med guidet meditation lille udenpå, stor indeni lærer børnene at elske og acceptere sig selv. Når børnene lyter til meditationen lille udenpå, stor indeni får de muligheden for at mærke, at de har en indre kerne af ressourcer og kærlighed, hvor de altid kan være sig selv.

Denne børnemeditation finder du også i historien “Udenpå og Indeni” fra børnebogen Til Det Dejligste Barn I Verden.

Gode andre råd til at understøtte barnets selvvæd

• Dit barn kan selv
• Ingen er perfekte
• Brug tid sammen
• Bliv en god rollemodel
• Kram, kys og masse kærlighed

Få 4 børnemeditationer med når du køber børnebogen Til Det lære Dejligste Barn i Verden

Når du køber børnebogen, følger der både 4 meditationer til børn og 4 børnesange med. Disse kan streames direkte, ved at benytte QR koden under hvert kapitel i bogen.

Du finder også meditationen på iTunes og Google Play

• Lille udenpå, stor indeni på iTunes →
• Lille udenpå, stor indeni på Google Play →