Personlig meditation til børn

Sådan bestiller du en personlig meditation:

1. Udfyld feltet “Meditationens hovedfokus” herover.

• Skriv hvad du ønsker meditationen skal omhandle.
• Hvad har dit barn brug for hjælp og støtte til?
• Hvor ligger hans/hendes udfordringer?
• Hvilke dominerende følelser har han/hun?
• Hvordan oplever dit barn sig selv og andre?
• Eventuel sygdom?
• Osv…

2. Skriv så kort og præcist som muligt og tænk ikke på korrekthed og kommafejl, bare skriv det, lige som det er 🙂
3. Her efter klikker du på “Tilføj til kurv” og betaler for din personlige meditation.
4. Du modtager din guidede meditation som Mp3 fil i din mailboks, indenfor 7 hverdage efter bestilling.

Fokus eksempler til den personlige meditation:

• Dit barn oplever angst
• Dit barn bliver mobbet
• Dit barn er meget sensitivt
• Dit barn har svært ved at finde ro
• Dit barn kæmper med selvværdet
• Dit barn er bange for at sove alene
• Dit barn har fysiske eller psykiske smerter

Afslappende musik og guidet personlig meditation – fylder barnet med glæde og ro

Den verden vi lever i, kører tit i et højt tempo, og det kan være svært for børn at følge med og leve op til de krav der findes der. Vi kan ikke stoppe elle forandre den konstante strøm af påvirkninger, men vi kan hjælpe vores børn ved at give en meditation pause, hvor de kan finde ro i sig selv og mærke efter, hvad de tænker og føler. Den personlige meditation for børn er et fantastisk unikt redskab, der er skabt precis for dit barn, barnets behov og udfordringer. Personlig guidet meditation er nemt at bruge og samtidig virker så godt. Med en guidet personlig meditation og afslappende musik skabes en indre ro i dit barn, hvor de kan finde ro i sig selv og mærke efter, hvad de tænker og føler.

Forskning bekræfter effekten af meditation

Forskning bekræfter, at guidede meditationer styrker barnets fysiske og mentale sundhed. Blandt andet har forskere påvist, at børn, der laver mindfulness meditation har bedre sociale kompetencer, de scorer desuden højere på indlæring, helbred og adfærdsudvikling. Forskning af mindfulness programmer viser blandt andet, at elever har færre symptomer på stress og depression og har en bedre trivsel. Den hjælper dit barn med at mærke sig selv og sin krop igennem vejrtrækningen og alle grundfølelser gennem meditationerne. Børnemeditation hjælper dit barn med at finde sin indre ro i en megatravl hverdag der fyldt med indtryk og oplevelser.

Gode råd om meditation for børn

• Det kan være en god ide at prøve en meditationspude til børn. En meditationspude kan være en hjælp til at sidde i en rank, oprejst stilling, der støtter vågenhed. Puden støtter barnet i at sidde med en rank rygsøjle i en stabil position. Det er dog vigtigt at sige, at hvis det fungerer for dit barn, så kan barnet sidde på sofaen, et sammenfoldet tæppe eller blot på en køkkenstol.
• Gå forrest som forælder og vis vejen for dit barn, tag initiativ til at meditere og gør det sammen med dit barn – gør det til en særlig mindfuld stund I deler sammen