Mindfulness for børn

Mindfulness for Børn lærer dit barn at finde roen i sig selv efter en lang skoledag og hjælper barnet med selv at falde i søvn om aftenen

4 børnesange, 4 guidede meditationer, 4 kærlige historier

  • Gør bogen personlig og skriv dit eget barns navn i de magiske historier
  • Skab ro, nærvær og en kærlig stemning ved putte-tid
  • Hjælp dit barn med at sætte ord på tanker og følelser
  • Boost dit barns selvforståelse, selvværd og positive selvbillede
  • Få enkle redskaber til kommunikation og konfliktløsning
  • Skab et kærligt pusterum, hvor I kan drage på indre eventyr sammen

En magisk og personlig børnebog om mere mellem himmel og jord, der indbyder til kærligt nærvær, samtale og reflektion imellem forældre og børn.

Målgruppen er børn i alderen 3-10 år.

Køb her for 299 kr

Hør forældre fortælle om Mindfulness for børn

HØR OM DERES SKØNNE OPLEVELSER MED TIL DET DEJLIGSTE BARN I VERDEN

“Min datter kan græde af ren glæde og lykke, fordi hun gennem bogen finder helt utroligt varme følelser om sig selv. Mine børn er på vidt forskellige måder vilde med både sangene, meditationerne og historierne.”

– Nina, mor til tre

“Jeg elsker, at min datter kan slappe af, imens hun lytter til Karens blide stemme og ord som fortæller hende, at hun er elsket, værdifuld og rigtig. Det betyder så meget for mig som mor.”

Boganmeldelse af Line Bojsen

– Line, mor til to

Artikel i Vores Børn - Karen Fogh Andersson

Flere fantastiske udtalelser fra forældre

Det siger de OM børnebogen Til Det Dejligste Barn i Verden

Boganmeldelse af Marianne

– Marianne, mor til tre

“Jeg har læst utrolig mange selvhjælpsbøger for børn. Denne bog er uden tvivl en af de bedste. Tusind tak for en bog der i den grad styrker barnets selvværd, og mit selvværd fik også et kærligt boost.“

Boganmeldelse af Jan Nonboe

– Jan, far til tre

“Hvis mine børn lykkes. Så lykkes jeg. Det er det, som har værdi for mig. Og det er det bogen peger lige ned i/bogen bidrager med.“

Boganmeldelse af Maria Bøgh

– Maria, mor til tre

“En STRÅLENDE bog med tilhørende meditationer og skønne sange. Jeg er fuldstændig vild med den følelse bogen efterlod i mig og min datter.Midt i hamsterhjul er denne bog en gave i sig selv. En gave til dig og dit barns indbyrdes samhørighed.“

Boganmeldelse af Nina Laursen

– Nina, mor til to

“Min søn har svært ved at falde i søvn selv. Jeg plejer at skulle ligge hos ham, til han sover. Fra første aften med en af Karens meditationer faldt han trygt i søvn helt selv.“

Boganmeldelse af Line Bojsen

– Line, mor til to

“Jeg elsker, at min datter kan slappe af, imens hun lytter til Karens blide stemme og ord som fortæller hende, at hun er elsket, værdifuld og rigtig. Det betyder så meget for mig som mor.“

Boganmeldelse af Pernille Sørensen

– Pernille, mor til to

“Sikke en smuk bog. Sikke en kærlighed der strømmer. Karen spreder lys med sine ord og toner. Mit hjerte vækkes og forstærker min evige kærlighed til mine børn.“

Artikel i Vores Børn - Karen Fogh Andersson

Flere udtalelser fra begejstrede forældre

Det siger kunderne om bogen Til Det Dejligste Barn i Verden

Boganmeldelse af Maria Bøgh

Maria, mor til to

“En STRÅLENDE bog med tilhørende meditationer og skønne sange. Jeg er fuldstændig vild med den følelse bogen efterlod i mig og min datter. Midt i hamsterhjul er denne bog en gave i sig selv. En gave til dig og dit barns indbyrdes samhørighed.“

Boganmeldelse af Jan Nonboe

Jan, far til tre

“Hvis mine børn lykkes. Så lykkes jeg. Det er det, som har værdi for mig. Og det er det bogen peger lige ned i/bogen bidrager med.“

Boganmeldelse af Nina Laursen

Nina, mor til to

“Min søn har svært ved at falde i søvn selv. Jeg plejer at skulle ligge hos ham, til han sover. Fra første aften med en af Karens meditationer faldt han trygt i søvn helt selv.“

Boganmeldelse af Marianne

Marianne, mor til tre

“Jeg har læst utrolig mange selvhjælpsbøger for børn. Denne bog er uden tvivl en af de bedste. Tusind tak for en bog der i den grad styrker barnets selvværd, og mit selvværd fik også et kærligt boost.“

Boganmeldelse af Line Bojsen

Line, mor til to

“Jeg elsker, at min datter kan slappe af, imens hun lytter til Karens blide stemme og ord som fortæller hende, at hun er elsket, værdifuld og rigtig. Det betyder så meget for mig som mor.“

Boganmeldelse af Pernille Sørensen

Pernille, mor til to

“Sikke en smuk bog. Sikke en kærlighed der strømmer. Karen spreder lys med sine ord og toner. Mit hjerte vækkes og forstærker min evige kærlighed til mine børn.“

Mindfulness for børn udvider dit barns bevidsthed

Nytænkende og banebrydende

Til det dejligste barn i verden er en bog til både barn og forældre. Bogen skaber en kærlig ramme, hvor I sammen kan trække jer fra hverdagens travlhed og mulige konflikter. Du kan lære dit barns indre verden bedre at kende. Måske du endda lærer noget om dig selv imens. Bogens skjulte terapeutiske værktøjer og de mange kærlige, positive og støttende ord i både historierne, sangene og de guidede meditationer kan, i samspil med dig, være med til at løfte dit barns selvværd, glæde og indre ro.

Relation er for dit barn en forudsætning for udvikling. Derfor opfordrer jeg dig til at lade bogen være et kærligt og støttende værktøj, du som forælder kan tage frem og som kan bidrage til at skabe et sundt og balanceret (indre) liv for dit barn.

Lad endelig dit barn læse og lytte selv og lad dem også bruge bogen, sangene og de guidede meditationer frit, og når det passer dem bedst.

“Det er virkelig rart at opleve, at vores piger selv siger, når de vil lytte til sange og meditationerne. Meditationerne hjælper dem med at “tage en slapper” i løbet af dagen, og til at falde til ro om aftenen. Sangene med gang i elsker de at danse til, når de kommer hjem fra skole og børnehave.” – Anne, mor til to.

TRYK og Lyt til historien Hjertedans

Personlig børnebog fra Karens Univers

Er mindfulness for alle børn?

Oftest stillede spørgsmål om Til Det Dejligste Barn i Verden

  • “Mit barn er særligt sensitiv, er din personlige børnebog for særligt sensitive børn?”
  • “Mit barn har svært ved at falde i søvn selv og er nogle gange bange for at sove alene. Kan denne bog hjælpe?”
  • “Mit barn har angst, er det en børnebog for børn med angst”?
  • “Mit barn er uroligt og har svært ved at falde til ro selv, tror du hjertesangene og børnemeditationerne kan hjælpe?”
  • “Mit barn har ADHD, og jeg vil gerne prøve guidede børnemeditationer, kan børnebogens meditationer bruges til børn med ADHD?”
  • “Kan meditationerne bruges som godnat meditationer til mine børn?”

Og svaret er JA!

Børnebogen, sangene og de guidede meditationer er for ALLE børn, som har lyst til at læse og lytte, og som har en forælder (eller to), der vil gå forrest og vise vejen i dette kærlige magiske Univers med både dybde og højt til himlen.

Jeg ønsker jer, nogle rigtig dejlige lytte og læseoplevelser sammen.

Rigtig god fornøjelse.

Bestil dit barns personlige bog her

Lyt til mindfulness og meditationer for børn.

Via bogens QR-koder kan I nemt afspille de 4 unikke børnesange og 4 guidede meditationer, skrevet og indspillet af Karen Fogh Andersson. Herunder kan du få en smagsprøve på et par af dem.

Børnemeditation - Rare tanker af Karens Univers

Meditationen hjælper med at:

  • At berolige barnet i krop og sind
  • Støtte barnets i at tro på sig selv
  • Lære barnet at sætte ord på og forstå følelser
Børnesang på dansk - Imens du sover af Karens Univers

Børnesangen hjælper med at:

  • Føle sig dybt elsket
  • Skabe et positivt selvbillede
  • Skabe indre ro og tryghed ved putte-tid
Børnesang - Udenpå & indeni - Karens Univers

Børnesangen hjælper med at:

  • Støtte barnets positive selvbillede
  • Give en mulighed for bevægelse og dans
  • Skabe glæde ved at synge positive bekræftelser

Læs mere om mindfulness før børn

Praktisk om mindfulness for børn

SÅDAN BRUGER I BOGEN, SANGENE OG MEDITATIONERNE

Dit barns navn:

Skriv dit barns navn på linjerne i teksterne, det gør historierne så dejlige personlige. Måske bogen med din håndskrift vil blive et skønt minde at gemme på, og også noget I sammen kan tage frem senere i livet.

Brug teksterne frit:

Du er meget velkommen til at ændre bestemte ord eller titler i historierne, så de virker og føles mest rigtige og rammende for jer. Jeg vil opfordre dig til at bruge alle teksterne frit og til at tilføje ord og beskrivelser, som det passer lige præcis dit barn og dig bedst.

Guidede meditationer til børn:

De guidede meditationer virker beroligende på kroppen og nervesystemet, samtidig med at de kærligt booster dit barns selvtillid og tager hånd om barnets selvbillede og selvværd.

I kan bruge de guidede meditationer som hjælp til at finde ro ved sengetid. Dit barn kan også lytte til dem i en af dagens små pauser, f.eks. i sofaen, i bilen eller hvor det passer ind for jer.

Inden I læser meditationerne i bogen eller lytter til de guidede meditationer, så brug et øjeblik på at lukke resten af verden ude for en stund og hjælp dit barn (og dig selv) med at finde ro i kroppen. Du kan f.eks. starte med at dæmpe lyset. Du kan massere eller stryge dit barn på kroppen. Træk sammen vejret dybt flere gange, og sæt evt. noget stille instrumentalmusik på, imens du læser teksterne roligt og langsomt.

Stemmen i meditationerne til børn

KAREN FOGH ANDERSSON
 

Karen Fogh Andersson er småbørns mor til tre. Hun er bl.a. uddannet coach og terapeut og underviser børn og voksne i mindfulness og meditation, sangleg mm. Med inspiration fra og kærlighed til sine egne børn, inviterer Karen os her ind i sit smukke lyriske og musikalske univers.

Karen Fogh Andersson har ikke blot forfattet en personlig børnebog, men skabt et helt unikt koncept – en magisk og kærlig verden, vi som barn og forældre kan træde ind i sammen. Børnebogen og de tilhørende sange og guidede meditationer, er et sted hvor børn og forældre sammen kan finde nærvær, ro, glæde og hjælp til hvordan vi kan tale om livets store spørgsmål og lære hinanden bedre at kende.

Jeg er så glad og taknemmelig for at kunne dele dette med dig og dit barn. Jeg håber, du og dit barn får nogle skønne oplevelser sammen omkring bogen, sangene og de guidede meditationer.

Rigtig god og kærlig fornøjelse til jer.

Sådan lytter i til meditationerne

Du finder nemt de guidede meditationer og sange ved at scanne QR koden, som ses nederst i hvert kapitel. (Du kan nemt bruge kameraet i din smartphone til at scanne koden, eller du kan hente en gratis QR scanner i Appstore).

Du kan også finde det hele på hjemmesiden www.tddbiv.dk, hvor du skal logge ind med den kode der står i din bogen. Koden står både forrest i bogen og under hvert kapitel.

Alle sange og guidede meditationer kan gratis streames via QR koderne og på hjemmesiden.

Hvis du ønsker at downloade dem, kan de købes via hjemmesiden, Itunes og Googleplay. Og alle børnesangene er tilgængelige på div. streamningtjenester.

Gode råd om mindfulness for børn

Det absolut vigtigste er, at dit barn oplever din åbenhed, kærlighed og dit nærvær. Så sæt tid af til at læse og lytte, det er så sundt for dit barn. Denne tid kommer aldrig tilbage, så brug den klogt – sammen.

Du er meget velkommen til at ændre bestemte ord eller titler i historierne, så de virker og føles mest rigtige for jer. Jeg vil opfordre dig til at bruge alle teksterne frit og til at tilføje ord og beskrivelser, som det passer lige præcis dit barn og dig bedst.
I kan læse historierne som godnathistorier eller i tiltrængte pauser i løbet af dagen.

De guidede meditationer kan bruges som godnat meditationer eller f.eks. i en pause efter institution, et alternativ til tv og Ipad, når I er på tur i bilen osv.
De guidede meditationer virker beroligende på kroppen og nervesystemet, samtidig med at de kærligt booster dit barns selvtillid og tager hånd om barnets selvbillede og selvværd.

Børnesangene, som jeg kalder Hjertesange, er fulde af positive affirmationer og ord, som dit barn vil elske. Hjertesangene er to sange med gang i samt to mere stille sange, som kan bruges som kærlige godnatsange.

  • Brug teksterne frit
  • Vær nærværende, åben og nysgerrig
  • Træk vejret & giv slip på dagens gøremål
  • Syng med på sangene sammen med dit barn
  • Sæt tid af til at læse & lytte sammen med dit barn
  • Lyt til de guidede børne meditationer sammen de første gange
Bestil børnebogen her

Guidet mindfulness for børn gennem meditation

“Til Det Dejligste Barn I Verden” er en personlig bog og oplevelse imellem barn og forældre, og forældrene skriver barnets navn på de blanke linjer i bogen.
“Til Det Dejligste Barn I Verden” indeholder de skønneste, farverige billeder med masser af dybde og detaljer. Billederne giver dit barn lyst til at fordybe sig og udforske, og de er i sig selv endnu en mulighed for samtale, fordybelse og læring imellem barn og forælder. Bogens billeder lægger op til at tale om barnets følelsesliv, tanker og indre verden.

Børnebogens 4 historier, sange og guidede meditationer er for alle børn imellem ca. 3-10 år. Du kan løbende præsentere dit barn for indholdet, og lad så barnet selv vælge, hvad det har lyst til at fordybe sig i netop nu. Barnets fokus kan sagtens ændre sig efterhånden og med barnets alder.

Børnebogen er delt op i 4 korte historier til børn:

  • “Lille udenpå, stor indeni”
  • “Farmor og “Vende Tanker Maskinen”
  • “Hjertedans”
  • “Stemmen indeni”

Der følger en hjertesang med til hver historie:

  • “Udenpå og indeni”
  • “Jeg er mig”
  • “Hjertebarn”
  • “Imens du sover”

Der er også en guidet børnemeditation til hver historie:

  • “Lille udenpå, stor indeni”
  • “Rare tanker”
  • “Kærligt godnat”
  • “Godnat til et vidunderligt barn”

Ved hjælp af børnebogens QR koder kan I afspille børnesangene og de guidede børnemeditationer.

Følg @karensunivers på Instagram og Facebook

karens_univers

“Du har jo 3 alvorlige psykiatriske diagnoser”, sagde overlægen i vinters.
“Har jeg det?!”, sagde jeg…

Bortset fra en kortere periode i Center For Spiseforstyrrelser omkring 2012, så har jeg været uden for det psykiatriske system i lidt over 20 år. Jeg har ikke modtaget behandling og er ikke blevet medicineret.

Det valgte jeg
- fordi jeg ikke oplevede at behandling og medicin gjorde nogen særlig forskel.
- fordi jeg på mange måder (på godt og ondt for mig selv) nægtede at være syg. Jeg VILLE selv, og jeg VILLE, i så vid udstrækning som muligt, leve et normalt liv i blandt “de normale”.
- fordi jeg følte mig begrænset, stækket, misforstået.
- fordi jeg flygtede.

Så hvorfor har jeg så valgt, at træde ind i psykiatrien igen så mange år efter??
Det har jeg fordi, jeg i de sidste 2-3 år har oplevet flere udsving igen, mere ubalance, mere frygt, flere somatiske reaktioner, mindre overskud og overblik og mindre lyst til livet.

Sådan vil jeg ikke have det!
Jeg vil have hjælp, og jeg vil gerne have den af nogen, som har styr på diagnoser som mine.
Jeg ønsker mig specialiseret og effektiv behandling.
Jeg ønsker at mine impulser, mønstre og udfordringer bliver set, forstået og behandlet af nogen dygtige professionelle.

Jeg kunne skrive så meget om denne her sindssyge (so to speak) proces, som har været i gang i psykiatrien i over et år.
Ind imellem er det en virkelig hård og laaaangsom proces 😮‍💨🤯 Men jeg lærer helt utrolig meget om mig selv, og uanset hvad de kommer frem til - diagnose eller ej - så vil jeg ikke være forløbet foruden.

Indtil videre har jeg fået slettet tre diagnoser (skizoaffektiv diagnose og to spiseforstyrrelses diagnoser) 🥳 Jeg var helt klar over, at de ikke er relevante mere - dem har jeg nok til dels arbejdet mig stædigt ud af og er til dels vokset fra.
I næste uge får jeg nogle svar ift. den sidste diagnose (personlighedsforstyrrelse af borderline type) og hvad der så skal ske derfra.

Light & love
🤍 Karen.

#psykiatrien #psykiatriskdiagnose #psykisksårbarhed #udredningsforløb #sårbarmor

View Instagram post by karens_univers

Jun 10

Open post by karens_univers with ID 18078638204400904
“Du har jo 3 alvorlige psykiatriske diagnoser”, sagde overlægen i vinters. “Har jeg det?!”, sagde jeg… Bortset fra en kortere periode i Center For Spiseforstyrrelser omkring 2012, så har jeg været uden for det psykiatriske system i lidt over 20 år. Jeg har ikke modtaget behandling og er ikke blevet medicineret. Det valgte jeg - fordi jeg ikke oplevede at behandling og medicin gjorde nogen særlig forskel. - fordi jeg på mange måder (på godt og ondt for mig selv) nægtede at være syg. Jeg VILLE selv, og jeg VILLE, i så vid udstrækning som muligt, leve et normalt liv i blandt “de normale”. - fordi jeg følte mig begrænset, stækket, misforstået. - fordi jeg flygtede. Så hvorfor har jeg så valgt, at træde ind i psykiatrien igen så mange år efter?? Det har jeg fordi, jeg i de sidste 2-3 år har oplevet flere udsving igen, mere ubalance, mere frygt, flere somatiske reaktioner, mindre overskud og overblik og mindre lyst til livet. Sådan vil jeg ikke have det! Jeg vil have hjælp, og jeg vil gerne have den af nogen, som har styr på diagnoser som mine. Jeg ønsker mig specialiseret og effektiv behandling. Jeg ønsker at mine impulser, mønstre og udfordringer bliver set, forstået og behandlet af nogen dygtige professionelle. Jeg kunne skrive så meget om denne her sindssyge (so to speak) proces, som har været i gang i psykiatrien i over et år. Ind imellem er det en virkelig hård og laaaangsom proces 😮‍💨🤯 Men jeg lærer helt utrolig meget om mig selv, og uanset hvad de kommer frem til - diagnose eller ej - så vil jeg ikke være forløbet foruden. Indtil videre har jeg fået slettet tre diagnoser (skizoaffektiv diagnose og to spiseforstyrrelses diagnoser) 🥳 Jeg var helt klar over, at de ikke er relevante mere - dem har jeg nok til dels arbejdet mig stædigt ud af og er til dels vokset fra. I næste uge får jeg nogle svar ift. den sidste diagnose (personlighedsforstyrrelse af borderline type) og hvad der så skal ske derfra. Light & love 🤍 Karen. #psykiatrien #psykiatriskdiagnose #psykisksårbarhed #udredningsforløb #sårbarmor

karens_univers

Vi nåede simpelthen så meget på 3 dage - og vigtigt BARE VÆRE SAMMEN UDEN AFBRYDELSER 💞💞💞

Toppen af Jylland var skøn og særlig, og får helt sikkert vores anbefalinger til (kort eller længere) familieferie.

IDEER I OG OMKRING SKAGEN:
🩵 Grenen - kør med Sandormen ud og tilbage, og brug energien på leg på stranden og i vandet. Husk skiftetøj/badetøj og håndklæde.
⚓️ Havnen i Skagen - se de kæmpe trawlere (og snak lidt om konsekvenserne og havets tilstand) og de endnu større/enorme krydstogtskibe, besøg fiskehuset og køb en kæmpe vaffelis i iskiosken.
🌊 Ålbæk strand - en af Danmarks fineste familie strande med blødt sand, lavvande og måskeI kan finde flotte sten og spændende fossiler.
🐟 Nordsøen Oceanarium i Hirtshals - vi var særligt optagede af det kæmpe akvarium i midten af bygningen med mange store forskellige fisk + de mange interaktive lærings aktiviteter, og så var der lavet en kommandobro, hvor følelsen af at være på vandet var ret virkelighedstro, og hvor børnene hurtigt blev til kaptajner og sømænd.
Man må medbringe sin egen mad, og der er udsigt ind i det kæmpe akvarie, imens man spiser.

Har I været i Skagen med børn, eller overvejer en tur dertil?

🐳⛴️💙🌊⚓️🐟🙏🏼

#skagenbørneguide #nordsøenoceanarium #skagenmedbørn #grenenskagen #feriemedbørn

@nordsoenoceanarium @govisitskagen

View Instagram post by karens_univers

Jun 9

Open post by karens_univers with ID 17902028985284071
Vi nåede simpelthen så meget på 3 dage - og vigtigt BARE VÆRE SAMMEN UDEN AFBRYDELSER 💞💞💞 Toppen af Jylland var skøn og særlig, og får helt sikkert vores anbefalinger til (kort eller længere) familieferie. IDEER I OG OMKRING SKAGEN: 🩵 Grenen - kør med Sandormen ud og tilbage, og brug energien på leg på stranden og i vandet. Husk skiftetøj/badetøj og håndklæde. ⚓️ Havnen i Skagen - se de kæmpe trawlere (og snak lidt om konsekvenserne og havets tilstand) og de endnu større/enorme krydstogtskibe, besøg fiskehuset og køb en kæmpe vaffelis i iskiosken. 🌊 Ålbæk strand - en af Danmarks fineste familie strande med blødt sand, lavvande og måskeI kan finde flotte sten og spændende fossiler. 🐟 Nordsøen Oceanarium i Hirtshals - vi var særligt optagede af det kæmpe akvarium i midten af bygningen med mange store forskellige fisk + de mange interaktive lærings aktiviteter, og så var der lavet en kommandobro, hvor følelsen af at være på vandet var ret virkelighedstro, og hvor børnene hurtigt blev til kaptajner og sømænd. Man må medbringe sin egen mad, og der er udsigt ind i det kæmpe akvarie, imens man spiser. Har I været i Skagen med børn, eller overvejer en tur dertil? 🐳⛴️💙🌊⚓️🐟🙏🏼 #skagenbørneguide #nordsøenoceanarium #skagenmedbørn #grenenskagen #feriemedbørn @nordsoenoceanarium @govisitskagen

karens_univers

Jeg er ansat (af min mand i Karens Univers) i fleksjob og arbejder kun nogle få timer om ugen.

Det betyder meget tid alene, som jeg skal forsøge at fylde ud med noget, som gør mig godt.
Det er virkelig ikke nemt, og jeg har tendens til at blive apatisk og “gå i hule”.

MEN at flytte her til Damgaarden, har hjulpet mig med at rejse mig fra sofaen, fordi der er brug for mig 👩🏼‍🌾 🐓 🐈‍⬛ 🌸
Roen, naturen, opgaver som kan tages helt i mit tempo (eller ikke tages), blot forholde mig til mig selv og det lige foran mig, kroppen som bevæger sig, hovedet som blir stille, at se jeg gør en forskel…

Da jeg fik børn rystede mit indre system i årevis. Med årene er jeg vokset med opgaven, og børnene har hjulpet mig ud af mit eget indre følelsesdrama. De har løftet mit blik, og de er i dag min største hjælp på svære dage ❤️‍🩹

At flytte på landet har været lidt ligesom at få børn - rystende og overvældende, men jeg er ved at lande i det, og det gir mig så meget godt 🙏🏼

Vi har allesammen bedst af at være vigtige for nogen og noget❣️

❤️ Karen.

#psykisksårbarhed #følsomhed #sårbarmor #personlighedsforstyrrelse #livetpålandet

View Instagram post by karens_univers

Jun 4

Open post by karens_univers with ID 18113114522498937
Jeg er ansat (af min mand i Karens Univers) i fleksjob og arbejder kun nogle få timer om ugen. Det betyder meget tid alene, som jeg skal forsøge at fylde ud med noget, som gør mig godt. Det er virkelig ikke nemt, og jeg har tendens til at blive apatisk og “gå i hule”. MEN at flytte her til Damgaarden, har hjulpet mig med at rejse mig fra sofaen, fordi der er brug for mig 👩🏼‍🌾 🐓 🐈‍⬛ 🌸 Roen, naturen, opgaver som kan tages helt i mit tempo (eller ikke tages), blot forholde mig til mig selv og det lige foran mig, kroppen som bevæger sig, hovedet som blir stille, at se jeg gør en forskel… Da jeg fik børn rystede mit indre system i årevis. Med årene er jeg vokset med opgaven, og børnene har hjulpet mig ud af mit eget indre følelsesdrama. De har løftet mit blik, og de er i dag min største hjælp på svære dage ❤️‍🩹 At flytte på landet har været lidt ligesom at få børn - rystende og overvældende, men jeg er ved at lande i det, og det gir mig så meget godt 🙏🏼 Vi har allesammen bedst af at være vigtige for nogen og noget❣️ ❤️ Karen. #psykisksårbarhed #følsomhed #sårbarmor #personlighedsforstyrrelse #livetpålandet

karens_univers

Svaret vi giver andre, kommer fra os selv.
Fra mit hjerte til dit hjerte 💗
Og fra mit eget hjerte til mit eget hjerte 💗

Svaret er formet af vores egne oplevelser, overvejelser og erfaringer.
Det er kærligt og velmenende - sagt til en vi ønsker det bedste for…
Derfor er det VÆRDIFULDT AT LYTTE GODT EFTER sit eget svar.

💝 Karen.

#duvedbedst #lytindad #indrestemme #dinintuition #bevidsthed

View Instagram post by karens_univers

Maj 29

Open post by karens_univers with ID 18039233459606014
Svaret vi giver andre, kommer fra os selv. Fra mit hjerte til dit hjerte 💗 Og fra mit eget hjerte til mit eget hjerte 💗 Svaret er formet af vores egne oplevelser, overvejelser og erfaringer. Det er kærligt og velmenende - sagt til en vi ønsker det bedste for… Derfor er det VÆRDIFULDT AT LYTTE GODT EFTER sit eget svar. 💝 Karen. #duvedbedst #lytindad #indrestemme #dinintuition #bevidsthed

karens_univers

Der er noget ekstremt personligt og sårbart i at høre sin egen stemme så tydeligt!

Her har produceren lagt min stemme ind i et program, så han kan tune/rette de toner til, som ikke ligger helt rent.
Tonerne opdeles, så jeg kan pitche perfekt… Og så alligevel ikke! For hvis vi over gører det forsvinder jeg. Fortolkning og liv forsvinder, og det blir bare pænt, alt for pænt! Det er Flemming og jeg heldigvis enige om.

Så her er jeg nøgen - imens vi finder fejl og retter til.
Det er både sårbart og gør mig stolt - Det der, det er MIN stemme 🙌🏼

… Det samme tror jeg er gældende i livet - hvis vi slipper for mange kanter af og stræber efter perfektion og renhed, så ryger noget af personligheden, og både os selv og andre har svært ved at mærke os, hvem vi er, og hvad vi kommer med til verden.
Lad os turde være nøgne ❣️

#personligbørnebog #børnebogsforfatter #børnesange #musikforbørn #børnsselvværd

View Instagram post by karens_univers

Maj 21

Open post by karens_univers with ID 17867829366654074
Der er noget ekstremt personligt og sårbart i at høre sin egen stemme så tydeligt! Her har produceren lagt min stemme ind i et program, så han kan tune/rette de toner til, som ikke ligger helt rent. Tonerne opdeles, så jeg kan pitche perfekt… Og så alligevel ikke! For hvis vi over gører det forsvinder jeg. Fortolkning og liv forsvinder, og det blir bare pænt, alt for pænt! Det er Flemming og jeg heldigvis enige om. Så her er jeg nøgen - imens vi finder fejl og retter til. Det er både sårbart og gør mig stolt - Det der, det er MIN stemme 🙌🏼 … Det samme tror jeg er gældende i livet - hvis vi slipper for mange kanter af og stræber efter perfektion og renhed, så ryger noget af personligheden, og både os selv og andre har svært ved at mærke os, hvem vi er, og hvad vi kommer med til verden. Lad os turde være nøgne ❣️ #personligbørnebog #børnebogsforfatter #børnesange #musikforbørn #børnsselvværd

karens_univers

TIL ALLE DE DEJLIGSTE FÆDRE 👣🙏🏼

I får:
👉🏼 2 plakater i A4 og A3, som “print selv” via download ELLER som fysiske plakater.
Vælg imellem 7 forskellige designs/tekster.
👉🏼 1 stempelpude i valgfri farve, som sendes til din adresse.
(Flere stempelpuder kan tilkøbes).

👏🏼 I gir’:
TILBUD
88,50 kr. for “print selv” sættet.
139 kr. for plakat sættet.

🎨 Stempelpuderne gør det muligt at se børnenes unikke linjer i hænder og fødder.
De går tabt, når man bruger maling.
🎨 Stempelpuderne er 100% gift og syrefrit og vaskes nemt af huden.

💙 Giv en særlig gave til ham du elsker, fordi han er lige netop den far, han er, for jeres barn/børn.

🕺🏼 Find alle mulighederne via linket og på karensunivers.com

#farsdaggave #personligfarsdagsgave #personliggavetilfar #personligegaver #aftryk

View Instagram post by karens_univers

Maj 18

Open post by karens_univers with ID 18116031928765475
TIL ALLE DE DEJLIGSTE FÆDRE 👣🙏🏼 I får: 👉🏼 2 plakater i A4 og A3, som “print selv” via download ELLER som fysiske plakater. Vælg imellem 7 forskellige designs/tekster. 👉🏼 1 stempelpude i valgfri farve, som sendes til din adresse. (Flere stempelpuder kan tilkøbes). 👏🏼 I gir’: TILBUD 88,50 kr. for “print selv” sættet. 139 kr. for plakat sættet. 🎨 Stempelpuderne gør det muligt at se børnenes unikke linjer i hænder og fødder. De går tabt, når man bruger maling. 🎨 Stempelpuderne er 100% gift og syrefrit og vaskes nemt af huden. 💙 Giv en særlig gave til ham du elsker, fordi han er lige netop den far, han er, for jeres barn/børn. 🕺🏼 Find alle mulighederne via linket og på karensunivers.com #farsdaggave #personligfarsdagsgave #personliggavetilfar #personligegaver #aftryk