Gratis guidet meditation

Guidet minfulness meditation på dansk

Mindfulness og meditation kan hjælpe dig med

  • At få en bedre søvn
  • At mindske fysiske smerter
  • At finde ro og mindske stress
  • At få mere overskud og overblik
  • At opnå krop – sind – sjæl – hjerte forbindelse
  • At finde nye kræfter, egenskaber og dybder i dig selv

Start og slut din dag med en på den mest kærlige måde og giv dig selv til din en mindfuld stund med en guidet meditation.

Skriv dig op herunder og modtag din gratis meditation med det samme.

Skriv dig op og download her
Guidet meditation for voksne på Dansk
Artikel i Vores Børn - Karen Fogh Andersson

Flere udtalelser fra begejstrede forældre

Det siger kunderne om bogen Til Det Dejligste Barn i Verden

Boganmeldelse af Maria Bøgh

Maria, mor til to

“En STRÅLENDE bog med tilhørende meditationer og skønne sange. Jeg er fuldstændig vild med den følelse bogen efterlod i mig og min datter. Midt i hamsterhjul er denne bog en gave i sig selv. En gave til dig og dit barns indbyrdes samhørighed.“

Boganmeldelse af Jan Nonboe

Jan, far til tre

“Hvis mine børn lykkes. Så lykkes jeg. Det er det, som har værdi for mig. Og det er det bogen peger lige ned i/bogen bidrager med.“

Boganmeldelse af Nina Laursen

Nina, mor til to

“Min søn har svært ved at falde i søvn selv. Jeg plejer at skulle ligge hos ham, til han sover. Fra første aften med en af Karens meditationer faldt han trygt i søvn helt selv.“

Boganmeldelse af Marianne

Marianne, mor til tre

“Jeg har læst utrolig mange selvhjælpsbøger for børn. Denne bog er uden tvivl en af de bedste. Tusind tak for en bog der i den grad styrker barnets selvværd, og mit selvværd fik også et kærligt boost.“

Boganmeldelse af Line Bojsen

Line, mor til to

“Jeg elsker, at min datter kan slappe af, imens hun lytter til Karens blide stemme og ord som fortæller hende, at hun er elsket, værdifuld og rigtig. Det betyder så meget for mig som mor.“

Boganmeldelse af Pernille Sørensen

Pernille, mor til to

“Sikke en smuk bog. Sikke en kærlighed der strømmer. Karen spreder lys med sine ord og toner. Mit hjerte vækkes og forstærker min evige kærlighed til mine børn.“

Følg @karensunivers på Instagram og Facebook

karens_univers

Kvinder i fællesskab 💗 Kvinder som ser, rummer og holder hinanden 💗 Kvinder som anerkender hinanden💗 Kvinder som indser deres egen værdi 💗

I øjeblikke som disse, så ved jeg, at jeg endelig kan leve mit fulde potientiale.
Når mennesker giver slip og i tryghed hengiver sig til min guidning ind i dem selv - ind i deres kerne, hjerte og forståelse af egen værdi - så mærker jeg også min vej og værdi 💖

Jeg glæder mig til at skabe rum for mere fællesskab og indre rejser til de næste events
🪶 Den 26. april ~ Kakao ceremoni og trommerejse (3 pladser tilbage)🪶
❤️‍🔥 Den 28. august ~ Kvinde Ild ❤️‍🔥
TILMELDING på karensunivers.com/events

Følg med på min profil @livets_cirkler for at se mere om de spirituelle events og andet for de åbne hjerter og nysgerrige hoveder 💕

Til alt du er 👏🏼🙌🏼💪🏼

I kærlighed,
Karen.

View Instagram post by karens_univers

Apr 8

Open post by karens_univers with ID 17874105222458659
Kvinder i fællesskab 💗 Kvinder som ser, rummer og holder hinanden 💗 Kvinder som anerkender hinanden💗 Kvinder som indser deres egen værdi 💗 I øjeblikke som disse, så ved jeg, at jeg endelig kan leve mit fulde potientiale. Når mennesker giver slip og i tryghed hengiver sig til min guidning ind i dem selv - ind i deres kerne, hjerte og forståelse af egen værdi - så mærker jeg også min vej og værdi 💖 Jeg glæder mig til at skabe rum for mere fællesskab og indre rejser til de næste events 🪶 Den 26. april ~ Kakao ceremoni og trommerejse (3 pladser tilbage)🪶 ❤️‍🔥 Den 28. august ~ Kvinde Ild ❤️‍🔥 TILMELDING på karensunivers.com/events Følg med på min profil @livets_cirkler for at se mere om de spirituelle events og andet for de åbne hjerter og nysgerrige hoveder 💕 Til alt du er 👏🏼🙌🏼💪🏼 I kærlighed, Karen.

karens_univers

Er det dig som skal overtage 60 prisme kugler til bare 1200 kr? 🤩 Eller måske du kender en kreativ sjæl, du vil dele opslaget med? 💫

~ De har et lille hul, som kan bruges til ophæng

~ De er af højeste kvalitet i klart glas og helt rene skæringer

~ De er købt hos det Egyptiske firma Asfour Crystals

~ Jeg har brugt dem til de smukkeste prismeophæng

JEG HAR OGSÅ LAGERET AF SMÅ 8 KANTEDE PRISMER TIL SALG ✨🌈

Skriv til mig, hvis du er interesseret.
😊 Karen.

View Instagram post by karens_univers

Mar 31

Open post by karens_univers with ID 17881674186531779
Er det dig som skal overtage 60 prisme kugler til bare 1200 kr? 🤩 Eller måske du kender en kreativ sjæl, du vil dele opslaget med? 💫 ~ De har et lille hul, som kan bruges til ophæng ~ De er af højeste kvalitet i klart glas og helt rene skæringer ~ De er købt hos det Egyptiske firma Asfour Crystals ~ Jeg har brugt dem til de smukkeste prismeophæng JEG HAR OGSÅ LAGERET AF SMÅ 8 KANTEDE PRISMER TIL SALG ✨🌈 Skriv til mig, hvis du er interesseret. 😊 Karen.

karens_univers

💙 KÆRLIGHEDSGAVEN TIL FARS DAG 💙

Forkæl farmand med de sødeste personlige minder👣

Aftryks plakat sættet indeholder:

👉🏼 1 plakat i A4 og A3, som “print selv” via download ELLER som fysiske plakater.
Vælg imellem 7 forskellige designs/tekster.

👉🏼 1 stempelpude i valgfri farve, som sendes til din adresse.
(Flere stempelpuder kan tilkøbes).

👏🏼 PRISER med 30% rabat:
87,50 kr. for “print selv” sættet
139 kr. for plakat sættet

Se alle mulighederne og inspiration via links i opslaget.

Shout out og high fives for alle de dejlige fædre derude 👏🏼✋🏼🫶🏼

View Instagram post by karens_univers

Mar 25

Open post by karens_univers with ID 18177140449388709
💙 KÆRLIGHEDSGAVEN TIL FARS DAG 💙 Forkæl farmand med de sødeste personlige minder👣 Aftryks plakat sættet indeholder: 👉🏼 1 plakat i A4 og A3, som “print selv” via download ELLER som fysiske plakater. Vælg imellem 7 forskellige designs/tekster. 👉🏼 1 stempelpude i valgfri farve, som sendes til din adresse. (Flere stempelpuder kan tilkøbes). 👏🏼 PRISER med 30% rabat: 87,50 kr. for “print selv” sættet 139 kr. for plakat sættet Se alle mulighederne og inspiration via links i opslaget. Shout out og high fives for alle de dejlige fædre derude 👏🏼✋🏼🫶🏼

karens_univers

Kender du det med 1000 undskyldninger for, hvorfor du ikke skal prioritere dig selv?? 🙄😅
💖 Kære kvinde, NU er det TID TIL AT PRIORITERE DIG SELV også 💖

Jeg vil minde dig på, at når vi passer godt på os selv, giver vi samtidig en gave til dem tættest på os ❤️‍🩹❤️❤️‍🔥

Der er 3 pladser tilbage på Mini Retreated den 21.-22. marts ved Limfjorden - Tag din plads NU❣️

Pris blot 1250 kr. alt inklusiv.

Tilmelding via link i bio / karensunivers.com / Facebook begivenheden: [https://m.facebook.com/events/1313157167523157/

Kærligst,
Karen.

View Instagram post by karens_univers

Mar 12

Open post by karens_univers with ID 18107290474840969
Kender du det med 1000 undskyldninger for, hvorfor du ikke skal prioritere dig selv?? 🙄😅 💖 Kære kvinde, NU er det TID TIL AT PRIORITERE DIG SELV også 💖 Jeg vil minde dig på, at når vi passer godt på os selv, giver vi samtidig en gave til dem tættest på os ❤️‍🩹❤️❤️‍🔥 Der er 3 pladser tilbage på Mini Retreated den 21.-22. marts ved Limfjorden - Tag din plads NU❣️ Pris blot 1250 kr. alt inklusiv. Tilmelding via link i bio / karensunivers.com / Facebook begivenheden: [https://m.facebook.com/events/1313157167523157/ Kærligst, Karen.

karens_univers

Det her…

🗝️ Terapi

🗝️ At få børn, som har brug for mig

🗝️ Forståelsen af egenomsorg

🗝️ At blive elsket ubetinget

🗝️ Meditation, skriverier og yoga

🗝️ Bevægelse

🗝️ Tydelig grænsesætning

🗝️ At skabe rum, hvor andre mennesker kan vokse

🗝️ At arbejde med noget, jeg er dygtig til

Men nogle dage ligger jeg her alligevel…

- At finde min ro og accept med det
hjælper mig
med at rejse mig igen.

❤️‍🩹❤️❤️‍🔥

Jeg delte dette skriv i en story i går, og I er flere, som har skrevet, fordi I genkender jer selv i det.
Jeg sender min respekt og kærlighed til jer alle 🙌🏼💪🏼🫶🏼

Karen.

#sensitivmor #sårbarmor #jegrejsermigigen #sofaliv #nervesystemregulering

View Instagram post by karens_univers

Mar 5

Open post by karens_univers with ID 17863400373525784
Det her… 🗝️ Terapi 🗝️ At få børn, som har brug for mig 🗝️ Forståelsen af egenomsorg 🗝️ At blive elsket ubetinget 🗝️ Meditation, skriverier og yoga 🗝️ Bevægelse 🗝️ Tydelig grænsesætning 🗝️ At skabe rum, hvor andre mennesker kan vokse 🗝️ At arbejde med noget, jeg er dygtig til Men nogle dage ligger jeg her alligevel… - At finde min ro og accept med det hjælper mig med at rejse mig igen. ❤️‍🩹❤️❤️‍🔥 Jeg delte dette skriv i en story i går, og I er flere, som har skrevet, fordi I genkender jer selv i det. Jeg sender min respekt og kærlighed til jer alle 🙌🏼💪🏼🫶🏼 Karen. #sensitivmor #sårbarmor #jegrejsermigigen #sofaliv #nervesystemregulering

karens_univers

Oplev at 🤎 Skrive fra hjertet 🤎

For at du kan høre det, dit indre ønsker at sætte ord på, guider jeg dig først blidt i ro og derefter ind til hjertet, passionen, kaldet, kærligheden ✨

Vil du opleve, hvad hverdags skrivning fra hjertet, kan gøre for dig? Så tag med på 💗 Mini Retreatet Indre ro 21.-22. marts💗
OG samtidig kan du nyde en tid til genopladning med Limfjorden uden for døren, lydhealing, mindfulness, sauna, yoga, ene-tid, et trygt og løftende kvindefællesskab, overnatning, økologisk nærende mad og drikke og meget andet lækkert 🧘🏼‍♀️💃🏼🔥☕️🍹❤️‍🩹💞

Prisen er blot 1250 kr. 😍
Læs mere og tag din plads via tidligere opslag eller link i bio.
Der er 4 pladser tilbage.

💗 Karen.

View Instagram post by karens_univers

Feb 26

Open post by karens_univers with ID 18086937263334430
Oplev at 🤎 Skrive fra hjertet 🤎 For at du kan høre det, dit indre ønsker at sætte ord på, guider jeg dig først blidt i ro og derefter ind til hjertet, passionen, kaldet, kærligheden ✨ Vil du opleve, hvad hverdags skrivning fra hjertet, kan gøre for dig? Så tag med på 💗 Mini Retreatet Indre ro 21.-22. marts💗 OG samtidig kan du nyde en tid til genopladning med Limfjorden uden for døren, lydhealing, mindfulness, sauna, yoga, ene-tid, et trygt og løftende kvindefællesskab, overnatning, økologisk nærende mad og drikke og meget andet lækkert 🧘🏼‍♀️💃🏼🔥☕️🍹❤️‍🩹💞 Prisen er blot 1250 kr. 😍 Læs mere og tag din plads via tidligere opslag eller link i bio. Der er 4 pladser tilbage. 💗 Karen.